Jak radzić sobie z wiosennym przemęczeniem?

Wiosna to czas, na który wszyscy czekają z utęsknieniem. Niestety, wielu z nas w tym okresie dokucza nieustanne zmęczenie, które poważnie utrudnia funkcjonowanie. Wiedza, jak sobie z nim radzić, pozwoli przetrwać ten czas i cieszyć się rodzącą się do życia przyrodą. Przede wszystkim nie należy zapominać o śnie. Jest to czas odpoczynku dla całego naszego organizmu.

 

To właśnie w czasie snu zachodzą procesy odnowy i regeneracji komórek ciała. Regeneruje się układ odpornościowy, odpoczywa nasz mózg. Warto podkreślić, że najlepsze efekty zapewni nam kładzenie się i wstawanie o zbliżonej porze. Wiosną wiele osób narzeka na trudności z zasypianiem. Warto wtedy sięgnąć po herbatkę z melisy, która skutecznie ułatwia zaśnięcie. W sezonie wiosennym dobrze jest również zrezygnować z kawy.http://www.prestige-vt.pl/ Zamiast niej lepiej pić herbatkę z czarnego bzu, jeżyny i jarzębin. W aptekach nie brakuje gotowych mieszanek, które istotnie ułatwią przygotowanie naparu. W takich herbatkach zawarte są bardzo duże ilości witaminy C oraz substancji o działaniu przeciwutleniającym. Korzystnie wpływają one na kondycję układu nerwowego, odpornościowego oraz serca. Dodatkowo pozwalają nabrać sił witalnych. W czasie wiosny nie należy lekceważyć również śniadania, czyli najważniejszego posiłku w ciągu całego dnia. To właśnie śniadanie napełni nas energią na cały dzień. Ważne, aby było odpowiednio skomponowane. Idealne będą na przykład płatki owsiane lub kasza jaglana z mlekiem i bananem. Dobrze jest zdecydować się także na wizyty na saunie.

Źródło informacji: http://www.prestige-vt.pl/